Можно
предотвратить наступление неприятных заболеваний, если правильно организовать
жизнь ребенка.
РЕЖИМ
ДНЯ.
Вашему ребенку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям. То, что ребенок привыкает в одно и то же время есть, спать, активно действовать, создает благоприятные предпосылки для его физического и психического развития. Режим дня должен быть гибким. В зависимости от условий он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону.
ГИГИЕНА
ПОЛОСТИ РТА.
Следите за тем, чтобы ваш
ребенок правильно и регулярно ухаживал
за своими зубами. Правильно
подбирайте пасту и щетку. Чистить
зубы
необходимо утром и вечером. Полезно полоскать рот после еды. В разгар эпидемий полезны промывания носа, т.к. здоровая, увлажненная
слизистая оболочка носа является надежным
барьером для вирусов, передающихся воздушно-капельным путём.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И
ЗАКАЛИВАНИЕ.
Душ ребенку необходимо
принимать утром после зарядки и вечером перед сном. Очень полезны для ребенка
занятия в бассейне. Они способствуют
укреплению мышц спины, что благотворно отражается на осанке. Занятия в бассейне снимают напряжение, укрепляют нервную
систему ребенка.
Очень
полезно совмещать вводные процедуры с воздушными
ваннами. Самые простые закаливающие
процедуры – умывание, обтирание по пояс, мытьё рук, игры с водой, «топтание
в тазу».
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ.
День
ребенка, несомненно, начинается с утренней
зарядки. В течение дня следите, чтобы ваш ребенок двигался. Вредно долго сидеть на одном месте, особенно у
телевизора или компьютера. Организуйте активные
прогулки. Собираясь в детский сад, выйдите пораньше и вместо автобуса или
автомобиля пройдите пешком. Дорога
из детского сада домой прекрасное время для пешей прогулки или активных игр на оборудованных детских
площадках.
ПИТАНИЕ.
Дорогие взрослые, вы должны позаботиться, чтобы питание вашего
ребенка было сбалансированно по
калорийности и содержанию питательных веществ, разнообразным и вкусным.
Продукты для приготовления пищи должны быть свежие, высокого качества,
прошедшие правильную
кулинарную обработку.
Уберите из питания детей "фастфуд", сладкие газированные напитки, чипсы и т.д. Ограничьте употребление ребенком сахара, конфет, сладкой выпечки. Увеличьте в рационе количество овощей, фруктов, молочных продуктов. Посоветуйтесь с доктором о приеме витаминов.
Если вы знаете надежные способы предупреждения
вирусных и простудных заболеваний, поделитесь с нами.
ВСЕМ ЗДОРОВОЙ ОСЕНИ!
